※観覧注意
以下より、便秘の話になりますので
お食事中やそういうの見たくない方はUターンプリーズ。
読むのね?
注意書きに同意したと見なすけどOKですね?
ではどうぞ♪
①便秘対策を意識した食べ物
②翌日の便の回数、様子
③運動
④備考
太字=便秘対策を特に意識したもの。
■3月27日(木)
①さつまいも1本 米ぬかマフィン1個 イージーファイバー1袋
②2回 1回目は余裕の30cm超え、2回目は普通。すごい量が出た。多分えのき。(なんで分かったかは聞かないで。分かるでしょ)
あたし29才女だけどこんなこと書いてて大丈夫? ねえ大丈夫??
③5時間以上立ち仕事
④昨日の夜から、ずっと腸がゴロゴロしていたので、翌朝はすごいのが出そうだなと楽しみにしていたら本当に出た。
どうやら私は、食べたものが2日後に出るペースらしい。(多分、人より腸が長いんだと思う。)
■3月28日(金)
①えのき2袋 もやしお徳用サイズ1袋 イージーファイバー1袋
②2回 1回目は固かった。水分が足りなかったのかな? 2回目はそこそこ。1回目が栓になっていたのかも。ちなみに間違いなくニラと舞茸だ。え? 別に聞きたくなかったって?
③なにもしてましぇん
④やっぱり私のお通じは3日周期?のようだ。(言葉を間違えている気がしてならないが、雰囲気で分かって)
えのきまたやっちゃった。おつとめ価格で安かったからつい。
きのこを食べだしてから、甘いものを食べたい衝動をあまり感じなくなった。「食べたいけど、今じゃなくてもいいかな……」って感じ。
栄養素的に満たされたのかもしれないが、なにが満たされたのか不明。
明日は桜ウォーキングに行くよ!