便秘について 5
おはようございます(^0^)/
昨日は、3.11でした。
あれから3年が経つなんて、月日が流れるのがなんと早いこと…
地震が発生した時刻の、14時46分、私はちょうどスーパーにいました。
店内に｢黙祷を捧げましょう｣のアナウンスが流れたとき、私の両手は荷物でふさがってて……
しかし店内にいた数人が、その場でぴたっと止まって黙祷を捧げているのを見たとき、｢ああ、みんなあの時の気持ちを忘れていないんだな…｣と思いました。
黙祷タイムは10秒くらいで終わりました。あまりの短さにびっくりしました。
(広島の原爆記念日は、1分くらい黙祷のサイレンが鳴るので…)
便秘対策に！朝一番の
オリーブオイル！
………(笑)
朝起きてから、スプーン1杯のオリーブオイルを飲む習慣をつけようと思います。
｢油を飲むなんて体に悪いんじゃないの？｣と思われそうですが、オリーブオイルのオレイン酸は、小腸で吸収されにくいので、大腸内の便をするっと流してくれる役割をしてくれるそうです。
詳しく知りたい方はこちらをご覧ください♪
http://matome.naver.jp/m/odai/2138509516543150601
↑のサイトには、
“便秘解消を目的とするのであれば、オリーブオイルの中でもオレイン酸が多く含まれる「エキストラバージンオイル」を選ぶようにしましょう。”
って書いてあるのだけど……
エキストラバージンオイルは、香料がキツいので、飲みにくいんですよね……
写真のはピュアオリーブオイルなんだけど、これじゃ駄目なのかなぁ……(もう飲んじゃったけど(笑))
それに、体に良いとされるオリーブオイルですが、やはり油なので、カロリーも気になります。
調べてみました。
http://www.couzuya.com/olive-oil.html
カロリーについては、どこのサイトも｢摂りすぎ注意｣としか書かれていないので、それしか気をつける手段がないのでしょう(笑)
ちなみに大さじ1杯で130キロカロリー近くあります。
ひぃぃ、やっぱり油・゜・(ﾉ∀｀)・゜・
実は数年前、便秘対策にオリーブオイルを飲んでいた時期があったんです。
確かにお通じが出やすくなった気はしたのだけど、飲みにくさがネックでやめちゃいました。
今回も、無理そうならやめちゃいますが、できる範囲で続けてみます(^0^)/
あ～、ダイエット好きを公言してから、こういった話題も遠慮なく言えるようになって嬉しいです♪
自分がどんな体質で、どんなやり方が効果的か、まだまだ分からないので、いろいろ試してみたいんですよね(*^^*)
目指せ～脱ぽっこりおなか！
腸の中身よ、さようなら～～～！
