なにもしない時間の中で、楽しかったこと その3
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デトックスウォーターを作ってみました。
作り方は簡単、ビタミンミネラルたっぷりの果物や野菜をカットして、瓶に入れてミネラルウォーターを注ぐだけ。冷蔵庫に約半日置いて出来上がり！
ビタミンの「水に溶け出しやすい」という性質を利用したそうですが、最初に思いついた人は凄いですね～感動したわ！(*^^*)
今回は、キウイ、グレープフルーツ、キュウリ、レモン(の代わりにポッカレモン)で作ってみました。
食材によって、含まれる栄養素がそれぞれ違うので、その時自分が摂り入れたい栄養素を選んで作ると良いそうです。
ちなみに今回使った食材で見ると、
⭕キウイはビタミンC・ビタミンE、カリウム、食物繊維、クエン酸、リンゴ酸などが豊富、便秘やむくみ、アンチエイジングに有効。
⭕グレープフルーツはビタミンCが豊富、冷え性の改善、アンチエイジング、免疫力アップに有効。
⭕キュウリはカリウムが豊富で利尿作用あり、むくみ、夏バテ防止に有効。
(レモンは割愛)
となるので、デトックスの中でも特に、アンチエイジングに期待ができますね。
私は今、体が重く特に下腹部が苦しいと感じるので、むくみや便秘解消に有効なものがいいな。(というかいっつもこれに悩まされてるな……)
デトックスウォーターを毎日飲んで、むくみや便秘が解消されたという方はたくさんいるそうなので、私もデトックスウォーター作り頑張りたいと思います。
老廃物を出しきって、スッキリ気持ちのいい体を作るぞー！
デトックスウォーターについての動画です。興味ある方はどうぞ(^^)/
